Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
Zróbcie sobie z tego co ja wrzuciłem, jak komuś makro pozwala to jeszcze 100g roztopionego masła można dać i koniecznie studzić razem z piekarnikiem. Białka można ubić i wymieszać z resztą zmielonych składników. Poważnie w życiu nie jadłem lepszego sernika
Jaką Ty masz ogromną dwójkę 88-O Zawsze Ci tak rosła czy znalazłeś na nią jakiś patent? Wiesz co, nogi od zawsze miałem duże, nawet jeszcze nie ćwicząc, aczkolwiek ta dwójka tak mocno poszła na samym początku przygody z siłownią, gdzie z Sebą Kotem przygotowywałem się pod trójbój. Różnego rodzaju ciągi w tempie z wydłużaną fazą ekscentryczną, [...]
10/14 W końcu się zmobilizowałam :D aa i jeszcze zrobiłam stanie na rękach na razie przodem do ściany . Chciałabym w ta druga stronę ale póki co nie jestem w stanie się wybić}:-( /SFD/2020/11/1/1f3069d612954a2aa67a6e973dc6bd79.jpg /SFD/2020/11/1/103dbe3e69ad4414b2093aeadd3d800a.jpg
[...] i zbijac wage ( bylem wiekszy wiec pewnie pamiec miesniowa swoje robi) trening rece x4 w tyg. Bary klata plecy brzuch 2x tyg Nogi raz na 2 tyg. Estro nawet nie zbijalem jeszcze w pon ide zbadac dopiero. chce potraktowac ten post jak dziennik z luznym podejsciem bez spiny z zarciem treningiem jak rosne, ps nie licze serii jak zmecze sie to [...]
[...] a oba cycki nadal twarde jak kamienie @@-) Dziś przed karmieniem, żeby Mała mogła w ogóle złapać cyca poszło 60ml i to też w chwilę. A Mała nawet 100ml nie jest w stanie jeszcze zjeść. Czuje się jak jakaś wysokowydajna krowa mleczna i mam dość :-( Już się zastanawiam nad jakimiś ziołami hamującymi laktację, może chociaż trochę to przystopują. [...]
[...] Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu gornego - 20/15/12 8. Prostowanie ramion chwytem mlotkowym z linka wyciagu gornego - 3x20 poki co wypiski bardziej suche i tak bedzie jeszcze przez kolejny tydzień dopóki nie otworzą u mnie siłowni ;-) dwa ostatnie treningi zrobiłem w Anglii.. teraz się okazuje, że od jutra wprowadzają tam miesięczny [...]
[...] Co jechał 10lat dawki 50+ bo ma altzhaimera i parkinsona i się naczytał ze mu pomoże. Oczywiście ch**a pomaga a ma rozj**ane nerki tak ze tylko jedna pracuje zwężone tętnice a kosci straciły 20 procent masy według lekarzy. Chłop ma przej**ane jeszcze bardziej niż miał. Nie ma nawet 50 lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-01 07:20:57
[...] policzyłeś i czy zrobiłeś to prawidłowo. Poza tym masz źle określony cel treningowy. Skupić należy się nad jednym, a nie łączyć ze sobą cele, których się nie łączy. Jesteś jeszcze dzieckiem. Z tego też względu polecam zapoznać się z działem junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Patik niektóre się już zaczynają otwierać :) Np ta co ja będę na nią jeździć ma na cały dzień program "zawodów " a robisz swój trening ale jeszcze poczekam chwilę może coś bliżej się otworzy Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-31 21:59:03
[...] 3s i Potem robię Modulacje 3s tą techniką co pisałeś tak mozesz zrobic taka kombinacje, masz kompletnie zaatakowane barki wtedy, chyba, ze dodatkowo cos dorzucisz jeszcze na tyl jako male uzupelnienie. czeknij tutaj https://www.sfd.pl/art/Trening/8_technik_treningowych%2C_kt%C3%B3re_lubi%C4%85_Twoje_barki-a211.html opisalem co lubia [...]
Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce [...]
co byście zrobili jakby was laska poprosiła o nauke rvchania? No właśnie z dziewicami tak jest , nie dość że się boi to jeszcze leży jak worek kartofli %-)
Mistrzostwo, od Debiutów uważam Twoją sylwetkę za jedną z najprzyjemniejszych dla oka, dokładasz kolejne kilogramy mięśni i nie tracisz nic z proporcji, na pewno jeszcze o Tobie mocno usłyszymy na scenie międzynarodowej :-)) 2 głowe uda to już w ogóle jakiś kosmos, co widać najlepiej tutaj niby TOP 3 ;-) a nogi bokiem to kilka klas różnicy [...]
No lipa że Sean nie żyje i jeszcze na dodatek swoje ostatnie lata spędził podobno chorując na alzheimera i nie wiedząc co się dzieje... Z Bondów z Craigiem to tylko Skyfall mi się podobał, reszta była nijaka a Spectre to dla mnie porażka. A w najnowszym to nie zdziwię się jeśli będzie się pytał czy może kogoś dotknąć bez pozwolenia %-)
[...] być wypoczetym. Wiadomo siady czy ciągi to dłużej. Ale ja nogi co 14dni robie więc podalem przyklad z dzisiaj. Zasapany nie podchodzę do kolejnej serii. A Ty Przemek masz jeszcze większa objętość to ile Tobie schodzi na taki trening? Ja jak ppl lecialem to praktycznie 2:10-2:30 mi schodzilo :) bo okolo 14:30 wchodziłem na trebing a chwile [...]
[...] antydiuretycznego - wazopresyny - to powoduje wzrost poziomu kortyzolu, wydalanie sodu/potasu i wapnia. Czyli. Deficyt powyzszych minerałów daje efekty osłabienia a my jeszcze je wypłukujemy. Jakis sens ? Tak jak w pracy u mnie na nockach - 3 kawy/noc + batoniki czy jablka. Ja w życiu nie pijąc kawy 8-10h nocki (w tym 2h roweru przed) [...]
[...] Co ciekawe hematokryt i hemoglobina się poprawiły więc to clomid był problemem zapewne. I co najważniejsze samopoczucie poprawione. Libido lepsze niż na clomid, aczkolwiek jeszcze nie takie jakiego bym oczekiwał. Najważniejsze że pewność siebie poprawiła się. Przed TRT miałem zaj**iste z tym problemy. Ataki paniki przy public speaking przez co [...]
W dniach 23-25 października 2020 w Rumunii, odbyły się Mistrzostwa Świata Juniorów IFBB 2020. Miło nam poinformować, że polskie zawodniczki wypadli na tej imprezie rewelacyjnie. Natalia Czajkowska ma godną następczynię, bowiem 19-letnia Wiktoria Nnaka zdobyła złoty medal w swojej kategorii, a także wygrała overall, czyli została absolutną [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
